ケガ無くかっこよく長く走れる体を目指して。月金21:10の40分オンライントレーニングです。ご自宅でも出来るフォームを整えてコントロールするトレーニングです。「ケガを無くしたい」「足が上がらない」など不安を解消しましょう。身体を変えるにはコツコツ飽きることなく続けることが大切です。

お申込みは以下よりお願いします。

https://moshicom.com/103358/

概要説明

ご自宅などでオンラインレッスン
※事前にe-モシコムにてお申込み、支払い下さい。
※ジムにご来店の際にお支払い頂くことも可能です。
※申し込み者とオンラインレッスンでの参加者名が一致しない場合はZOOＭの入室を許可できない場合がありますのでご注意下さい。
※月のパックを購入の方は都度お申込みせず、添付URLから参加できます。
※月パックは毎月1日のモシコムカレンダーに商品ページがあります。

〔 フォームコントロールトレーニング〕40分でカラダをチェンジ

日　　時 :毎週月曜と金曜の21時10分から約40分（祝日は未定）
場　　所 :ご自宅など（ジムでの開催ではありません）
参 加 費：1,500月／月　（3ケ月まとめてお申込みだと4,000円とお得です）
　　　　 単発の利用は1,000円/回となります。
レ ベ ル ：初心者～もっとフォームを良くしたい方全員
担　当：渡辺尚幹コーチ
　　　　https://naberun.com/profile/

＜テーマ＞

・自重によるランニングにつながるエクササイズです。
・動的・静的ストレッチや関節の可動域改善、筋力トレーニング、ランドリル、体幹などのバランストレーニングなどをMIXさせた内容です。
・セルフケア・ストレッチ・マッサージもやります。
・Aパターン：トレーニングメイン＋少しストレッチ
・Bパターン：ストレッチなどセルフケアメイン

＜準備など＞

・アプリインストール（スマホ、タブレット、PC等）
・通信環境とヨガマットや自宅などトレーニング場所の確保
・必要に応じて飲み物やタオルなどご準備下さい。
・開始時間までに各回URLから直接ログインしてお待ちください。