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グループレッスン
平日の朝、夜、土日の朝など毎日開催しています。みんなで頑張る実践トレーニングや基礎トレーニング。みんなでおいしく楽しくエンジョイ街中ジョギング。一人では頑張れないけどみんなとなら頑張れる。 目標達成へ向けて一緒に走りましょう。 ラフィネランニングスタイルとNatural & Basic RUN GYMで開催しています。
渡辺コーチのパーソナルレッスン
準備運動からランニング理論、フォーム、レースの走り方まできめ細かくサポート。目標達成へ向けて一緒に走りましょう。自宅でも出来るオンラインパーソナルレッスンも可能です。
レッスン価格表
| 1回 | 3回 | 6回 | |
|---|---|---|---|
| 60分 | 8,000円 | 21,200円 | 40,000円 |
| 90分 | 12,000円 | 31,800円 | 60,000円 |
| 120分 | 16,000円 | 42,400円 | 80,000円 |
| 150分 | 20,000円 | 53,000円 | 99,800円 |
※ 3回パックはご購入から6ヶ月、6回パックはご購入から12ヶ月を使用有効期限といたします。
練習計画作成（オンラインパーソナル）
| 1ヵ月 | 12,000円 |
| 3ヵ月 | 35,000円 |
| 6ヵ月 | 60,000円 |
パーソナルレッスンメニュー表
| プランA： | フォーム改善トレーニング |
| プランB： | 練習メニュー作成 |
| プランC： | RUNトレーニング |
| プランD： | セルフストレッチやセルフマッサージ |
| プランE： | RUNドリルや体幹など筋トレ |
| プランF： | その他お悩み相談室など ※組合せも可能です。90分コース（60分トレーニング＋30分マッサージなど） |
※ メニュー表にない内容でもご相談ください。
レッスンの流れ
お申込み→登録連絡先（電話又はメール）にて日時や内容の打合せ→レッスン実施
※1週間程度の余裕をもってお申込み下さい。
オンラインパーソナル・モバイルコーチ（練習計画作成）
あなただけのオーダーメイド・トレーニングメニューの作成をお手伝い。
PDCAのP（PLAN）、D（DO）、C（CHECK）をコーチと一緒に進めましょう。明確な次のA（ACTION） で目標達成へすぐに動きだせます。
内容
■ 月のトレーニングメニュー作成
■ 随時トレーニングメニュー更新
■ 随時情報共有とフィードバック
※ 気になることがあればいつでもメールでご相談可能です。
※ すぐに回答できない場合もありますのでご了承ください。
エクセルによる練習計画作成とe-mailによる送受信を基本としますが臨機応変に対応します。
実際の練習計画のやり取り方法や内容、お支払方法などの詳細についてはメールにて別途お知らせします。
こんな方におススメ
・毎日のメニューが決められない
・トレーニングの悩みを聞いてアドバイスが欲しい
・色んな練習会をどう使えばいいか教えて欲しい
・長期、中期のレースやトレーニングを一緒に作ってほしい
価格表
| 1ヵ月プラン | 12,000円 |
| 3ヵ月 パック | 35,000円 |
| 6ヵ月パック | 60,000円 |
