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グループレッスン

平日の朝、夜、土日の朝など毎日開催しています。みんなで頑張る実践トレーニングや基礎トレーニング。みんなでおいしく楽しくエンジョイ街中ジョギング。一人では頑張れないけどみんなとなら頑張れる。 目標達成へ向けて一緒に走りましょう。 ラフィネランニングスタイルとNatural & Basic RUN GYMで開催しています。

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パーソナルレッスン

指導経験豊富なコーチがマンツーマンで指導します。準備運動からランニング理論、フォーム、レースの走り方まできめ細かくサポート。目標達成へ向けて一緒に走りましょう。自宅でも出来るオンラインパーソナルレッスンも可能です。

レッスン価格表

1回3回6回
60分8,000円21,200円40,000円
90分12,000円31,800円60,000円
120分16,000円42,400円80,000円
150分20,000円53,000円99,800円

※ 3回パックはご購入から6ヶ月、6回パックはご購入から12ヶ月を使用有効期限といたします。

練習計画作成（オンラインパーソナル）

1ヵ月12,000円
3ヵ月 35,000円
6ヵ月60,000円

パーソナルレッスンメニュー表

プランA：
フォーム改善トレーニング
プランB： 練習メニュー作成
プランC： RUNトレーニング
プランD： セルフストレッチやセルフマッサージ
プランE： RUNドリルや体幹など筋トレ
プランF： その他お悩み相談室など
※組合せも可能です。90分コース（60分トレーニング＋30分マッサージなど）

※ メニュー表にない内容でもご相談ください。

レッスンの流れ

お申込み→登録連絡先（電話又はメール）にて日時や内容の打合せ→レッスン実施

※1週間程度の余裕をもってお申込み下さい。

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オンラインパーソナル・モバイルコーチ（練習計画作成）

あなただけのオーダーメイド・トレーニングメニューの作成をお手伝い。
PDCAのP（PLAN）、D（DO）、C（CHECK）をコーチと一緒に進めましょう。明確な次のA（ACTION） で目標達成へすぐに動きだせます。

内容

■ 月のトレーニングメニュー作成
■ 随時トレーニングメニュー更新
■ 随時情報共有とフィードバック
※ 気になることがあればいつでもメールでご相談可能です。
※ すぐに回答できない場合もありますのでご了承ください。

エクセルによる練習計画作成とe-mailによる送受信を基本としますが臨機応変に対応します。

実際の練習計画のやり取り方法や内容、お支払方法などの詳細についてはメールにて別途お知らせします。

こんな方におススメ

・毎日のメニューが決められない
・トレーニングの悩みを聞いてアドバイスが欲しい
・色んな練習会をどう使えばいいか教えて欲しい
・長期、中期のレースやトレーニングを一緒に作ってほしい

価格表

1ヵ月プラン12,000円
3ヵ月 パック35,000円
6ヵ月パック60,000円
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