➡︎ 低酸素トレーニングについて ➡︎ 当店の特徴 ➡︎ 料金について ➡︎ ご利用の流れ ➡︎ ご利用について(お願い)  ➡︎ 施設紹介  ➡︎ アクセス  ➡︎ ご予約方法  ➡︎ よくある質問  ➡︎ お客様のお声  ➡︎ お問合せ

2020年11月にオープンいたしました、natural & basic RUN GYMです。今、話題の低酸素トレーニングを皇居でお届けします。空気中の酸素濃度を下げた環境でのトレーニングにより30分の運動効果が4倍になると言われる、最先端トレーニングです。短時間での走力アップを一緒に目指しましょう!初心者の方にもわかりやすくレクチャーします。走力に関わらずトレーニングが可能です。

当店は会員制ではありませんので特別な手続きは無く、入会金や事務手数料などかかりません。ビジターの方も安心してご利用ください。

低酸素トレーニングについて

標高2500mの高地トレーニングを皇居で。低酸素環境でのRUN、BIKE、WALKは30分で3~4倍の運動効果と言われます。

1.低酸素環境では糖や脂質のエネルギー消費が活発になりダイエット効果が期待できます。

2.運動中の筋への血流量の増加やエネルギー産生に関わるミトコンドリアの活性化でスピードアップやスタミナアップが期待されます。

3.空気中の酸素濃度を下げることで心肺機能の向上や最大酸素摂取量 (VO2MAX)、乳酸代謝能力が向上します。

こんな方におすすめ

痩せたい!もっとスタミナをつけたい!もっとマラソンのタイムを縮めたい!走るのは苦手だけど運動はしたい!長く運動するのは苦手だ!ケガしてる時でも効果的なトレーニングをしたい!朝晩の時間の無い中でも集中してトレーニングをしたい!

目的にあわせてご利用ください!

ご利用頻度の目安

早期改善や実力者の方・走力アップが目的の方
週に1~4回

じっくりからだを根本から体質改善を目的とする場合
1週間に1回・月2回~4回(継続的な利用がお勧めです。)

定期的な運動習慣や趣味としてのご利用
月に1回など(お好きなタイミングでご利用下さい。)

当店の特徴

面倒な手続き、入会金、事務手数料はありません。お客様の目的に合わせて、都度ご利用ください。

専用マスクだからこそ、酸素濃度は個人に合わせ自由自在。0m-標高3962mまで設定可能。また飛沫感染の心配もありません。

自走式トレッドミルとバイクがご利用いただけます。目的に合わせ、「バイクの後にラン」など組み合わせたトレーニングが可能です。(この場合、2枠分のご予約が必要です。 )

コーチが親切にアドバイス致しますので、初心者の方もご安心ください。

ランニングレッスンも行っていますので、「レッスン後に低酸素トレーニング」など、組み合わせてのご利用も可能です。

皇居ランの後のクールダウンとして、また低酸素トレーニング後に皇居ランにでかけるなども効果的です。

ラフィネランニングスタイル神田店や稲荷湯から徒歩2分という立地です。

料金について

※料金はすべて税込みです。

お支払い方法

クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。(店頭でのお支払いとなります。)

ご利用の流れ

※当店は会員制ではありませんので特別な手続きは無く、入会金や事務手数料などかかりません。ビジターの方でも安心してご利用いただけます。

① 事前にご予約ください。

予約方法は以下いずれかでお願いします。自走式トレッドミル、またはバイク、どちらかを選んでご予約ください。

【ご予約はこちらから】
・イー・モシコム
https://moshicom.com/user/75548/

【以下からもご予約可能です】
・電話予約 080-4458-7117
・Webサイト予約フォーム
https://naberun.com/gym-book/

台数に限りがありますのでお早めのご予約をおすすめします。

② トレーニング開始時間までに余裕をもってGYMへご来店ください。

開始時間までに、料金のお支払い、お着替え、準備運動をお済ませください。

※当店にはロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
※簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りがあるのでお早めにお越し下さい。

大きな荷物などある方

・近隣のシャワー施設などで着替えや荷物を預けてお越し下さい。
・近隣徒歩2分~5分圏内に複数のシャワー施設や銭湯があります。
例)ラフィネランニングスタイル神田店、稲荷湯(銭湯)など

③ 開始時間になりましたら、簡単な説明の後、トレーニングスタートです。

1クラス60分(5分説明+30~45分トレーニング+10分片付け・入替)です。
トレーニング中、SpO₂(※1)を測定させていただき、酸素濃度を調整していきます。

※1 血中酸素飽和度(けっちゅうさんそほうわど)

ご利用について(必ずお読みください)

◆室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◆汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◆小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に入れて管理して頂きます。

低酸素トレーニング実施前確認事項 (必ずお読みください)

下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◆飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれていること
◆熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◆胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◆心臓や肺など循環器の既往がないこと
◆医者から運動を止められていないこと
◆体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できないと判断した場合は止めることもあります。

感染症対応について (必ずお読みください)

◆個別のマスク着用による低濃度酸素吸入によるトレーニングで感染症のリスクを限りなく抑えたトレーニングです。トレーニングマシンや機器もこまめな消毒など対策します。
◆アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◆来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

施設紹介

自走式トレッドミル4台、バイク2台があります
低酸素マスクをつけてトレーニングスタート

バイクはまずはサドル、ハンドルの調節を
ヒアリングしながら、トレーニングをすすめます

ウォーキングだけで、トレーニングの高い効果を得ることができます

オフィスグリコを設置しています、100円を入れてご利用ください

お客様のお声

効果や感じ方には個人差があります。また、継続していくにしたがって、効果の感じ方は変化していきます。 ご利用いただいているお客様のお声を一部ご紹介いたしますので、ご参考ください。

✓ 織田フィールドでの10000m走で自己ベストを更新。低酸素トレーニングの効果を感じてます。

✓ 低酸素トレのマスクは、最初は少々違和感ありましたが、直ぐに慣れました。

✓ たくさん走った次の日に疲労抜きランとして利用、低酸素でゆっくり走っても心肺が鍛えられるので一石二鳥。

✓ 前日は5㎞ビルドアップ走+αをしての、低酸素トレーニング。セット練習としての組み合わせに効果を感じています。

✓ 前日25㎞走った翌日、最初きつかったものの、段々慣れてき、ラン後スッキリしました。

✓ 寒すぎて外を走りにくい日に、短時間で追い込めました。

✓ 特に練習後の睡眠は普段より熟睡できました。

✓ ウォーキング45分、すごく楽しいです。それで4倍運動したことになるというのは嬉しすぎです。

✓ 食事制限をすることなく、自粛期間に増えた3kg落ちました。引き続きダイエットがんばります。

✓ 15分を過ぎたあたりから、汗の量がすごく、ダイエットに期待できそうです。

✓ 15キロのジョグの後でしたが、いつもなら疲れが残るところ、何だか体が軽く疲れが取れた気がしました。

✓ 低酸素トレーニングをはじめて、食事量が調節がきくようになりました。爆食いがなくなりました。

✓ 段々痩せてきて、自己ベストも更新、のびしろしかないと感じています(笑)

✓ 冷え性が悩みですが、トレーニングをした日は手足先がぽかぽか、効果を感じました。

お問合せ

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