目標達成に向けてどんな練習をしていますか？がんばっているのになかなか結果につながらないという方！追い込みすぎの練習は返ってマイナスになることも、、、適度な練習負荷で頻度をあげてトレーニングすることが、走力アップに効果的です。練習は余裕をもって！一緒に練習方法を見直してみませんか？

「サブ3-4時間30分の方対象」と「サブ5・4:45・4:30目標」クラスを募集します。
トライアル企画のため、人数を限定させていただいております。今回はお試し価格でご参加いただけます。単発でのご参加も可能です。

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☆フル3時間-4時間30分目標
火曜日19:30　https://moshicom.com/126423/
水曜日18:40　https://moshicom.com/126427/

☆サブ5・4:45・4:30目標
火曜日19:30　https://moshicom.com/124019/
水曜日18:40　https://moshicom.com/124004/

☆初マラソン完走目標-5時間目標
金曜日8:00　https://moshicom.com/124065/
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▶︎ 開催日：7月-9月 毎週火・水・金曜日
▶︎ 時　間：（火）19:30～21:00前後 （水）18:40～20:00前後（金）8:00～12:00前後
※当日の進行具合で終了時間は前後します

▶︎ 練習場所：皇居外苑周辺
▶︎ 集合場所：（火・水）皇居外苑階段付近
https://maps.app.goo.gl/GKGSkB1MU4rimV5Z7
※近隣のシャワーステーションやコインロッカーをご活用ください
※スタート地点に着替えや荷物などを置くことは自由ですが管理は自己責任となりますのでご注意ください
※神田ジムに荷物を預たい方は別途ご相談ください　
▶︎ 集合場所：（金）Natural & Basic RUN GYM　https://naberun.com/gym-ac/
▶︎ 住　　所：東京都千代田区内神田1-12-13第一内神田ビル
※ランニングできるウェア、シューズでご集合ください
※シャワーはありませんが、更衣スペース、貴重品用ロッカーはあります

▶︎ 対象：（火・水）「サブ5・4:45・4:30目標の方」「フル3時間-4時間30分を目指す方」、 （金）「レースにこれから出てみたい方～5時間目標の方」

▶︎ 参 加 費 ：12,000円 （全12回）
▶︎ お 支 払 ：モシコムでの事前決済
▶︎ 定員：各6-8名
▶︎ 申込み期限： 6月末　※定員になり次第しめきります
▶︎ キャンセルについて：6月末まで可能です。キャンセル料3,000円を申し受けますのでご了承ください。7月以降のキャンセルは不可です。
▶︎問合せ先：naberungym@gmail.com

▶︎雨天時の対応：雨天決行、雨の具合や荒天予報により、中止にする場合があります。変更がある場合はモシコムのメッセージとイベントページにてお知らせいたします。中止の場合は振替えをお願いいたします。

▶︎イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==

※お申込みはe-moshicomよりお願いいたします
☆初マラソン完走目標-5時間目標
金曜日8:00　https://moshicom.com/124065/

☆サブ5・4:45・4:30目標
火曜日19:30　https://moshicom.com/124019/
水曜日18:40　https://moshicom.com/124004/

☆フル3時間-4時間30分目標
火曜日19:30　https://moshicom.com/126423/
水曜日18:40　https://moshicom.com/126427/