今、話題の低酸素トレーニングを皇居で！空気中の酸素濃度を下げた環境により、ハードな運動をしなくても高い効果を得ることができます。初心者の方にもわかりやすくレクチャーします。走力に関わらずトレーニングが可能です。
平日の朝、夜、土日の朝など毎日好評開催中です。みんなで頑張る実践トレーニングや基礎トレーニング。みんなでおいしく楽しく街中ラン。一人では頑張れないけどみんなとなら頑張れる。目的に合わせてご参加ください。
指導経験豊富なコーチがマンツーマンで指導します。準備運動からランニング理論、フォーム、レースの走り方まできめ細かくサポート。目標達成へ向けて一緒に走りましょう。自宅でも出来るオンラインパーソナルレッスンも可能です。
WEB会議アプリ「ZOOM」を利用したオンライントレーニングで、ご自宅でのトレーニングが可能です。運動不足解消、育児や仕事などの隙間時間をうまく使いたい方などなど。一緒にトレーニングして健康的な日々を過ごしましょう。
ランニングレッスン・イベント、パーソナルレッスンは、ラフィネランニングスタイルまたはNatural & Basic RUN GYMでの開催となります。こちらからご覧ください。
初心者の方～サブエガを目指す方まで。あなたにとって「ちょうどいい」をペースメイク。10kmレースやハーフマラソンの練習として、レース前調整や閾値走としてお使いください。マンツーマンまたはお二人、お仲間と3人などでも承ります。
初心者の方～サブエガを目標とされている方まで。
練習はしているが、なかなか結果に結びつかない、練習方法があっているかが分からない、何かが足りていない気がする、目標とするレースで結果を出したい、、、などなど、まずはご相談ください！
超初心者の方向けウォーク＆ランイベントです。ランのペースは速歩きと同じくらいの超ゆっくりペース。歩きの方が好きな方はそのまま歩いていただいても問題ありません。当日の気温と参加者の方のしんどさをお伺いしながら、無理なく進行します。
秋です^^紅葉！食欲の秋！「秋を探しに！ラン」に出かけましょう。MINATOハーフの試走ジョギングもやりますよ(^^)/ペースはキロ7－8分おしゃべりできるくらいののんびりペース。時には歩いて休憩をとりながら一緒に走りましょう。
